Asperges vertes, sauce mousseline express

Asperges vertes, sauce mousseline express

Des asperges vertes poelees dans leur propre vapeur, nappees d'une mousseline express : une mayonnaise maison allegee avec des blancs d'oeufs montes en neige, parfumee en option a l'huile d'ail des ours.

25 min moyen 2 pers. 1540 kcal
Saison
printemps
Type
entrée
Coût estimé
4,17 €
Budget
Préparation
15 min
Cuisson
10 min
Total
25 min
Tags
asperges vertessauce mousselinemayonnaise maisonail des ours

Estimation partielle — 4 ingrédients non reconnus

Portions
2

Ingrédients

  • 500 gasperges vertes
  • 2 càshuile d'olive

Sauce mousseline

  • 2 pièceoeufs (a clarifier)
  • 1 càsmoutarde
  • 1 càsvinaigre
  • 25 clhuile de tournesol ou de pepin de raisin
  • 1 pincéesel
  • 1 pincéepoivre blanc
  • 2 càshuile d'ail des ours (optionnel)

Préparation

  1. Étape 1. Casser le pied dur des asperges vertes a l'endroit ou il se plie naturellement. Facultatif : retirer les folioles le long de la tige pour une texture plus fondante.

  2. Étape 2. Faire chauffer l'huile d'olive dans une poele, disposer les asperges lavees et sechees bien a plat, saler legerement.

  3. Étape 3. Couvrir et laisser cuire a feu doux 8 a 10 minutes en surveillant : les asperges cuisent dans leur propre vapeur de vegetation et doivent rester fermes et croquantes, sans se friper.

    9 min
  4. Étape 4. Pendant la cuisson, clarifier les 2 oeufs : les blancs dans un recipient, les jaunes dans un autre.

  5. Étape 5. Dans le bol des jaunes, ajouter la moutarde, le vinaigre, le sel et le poivre blanc. Fouetter.

  6. Étape 6. Monter la mayonnaise en versant l'huile tres progressivement, goutte a goutte au debut, en fouettant sans arret jusqu'a obtenir une texture bien dense. Incorporer l'huile d'ail des ours si vous en avez.

  7. Étape 7. Monter les blancs d'oeufs en neige ferme.

  8. Étape 8. Incorporer les blancs montes a la mayonnaise en 2 a 3 fois, delicatement, pour l'alleger et obtenir une mousseline aerienne.

  9. Étape 9. Dresser les asperges encore tiedes sur un plat et napper genereusement de sauce mousseline. Servir sans attendre.

Valeurs nutritionnelles

1540 kcal par portion
Protéines
14.4 g
Glucides
5.7 g
dont Sucres
4 g
Lipides
160.9 g
Fibres
5.5 g
Sel
0.9 g
  • Protéines14.4 g · 3.8 %
  • Glucides5.7 g · 1.5 %
  • Lipides160.9 g · 94.7 %

Calories par ingrédient

  • huile de tournesol ou de pepin de raisin1126 kcal
  • huile d'ail des ours (optionnel)135 kcal
  • huile d'olive126 kcal
  • oeufs (a clarifier)77 kcal
  • asperges vertes63 kcal
  • moutarde11 kcal
  • vinaigre2 kcal
  • poivre blanc1 kcal
  • sel0 kcal

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