Bœuf haché aux poireaux et riz, sauce soja gingembre

Bœuf haché aux poireaux et riz, sauce soja gingembre

Un bol généreux de bœuf haché bien coloré, mijoté avec des poireaux fondants dans une sauce soja et huître parfumée au gingembre. Servi sur un riz blanc tout simple, ce plat se prépare en 20 minutes montre en main et se mange à la cuillère, bien calé dans le canapé.

22 min facile 2 pers. 764 kcal
Saison
printemps, été, automne, hiver
Type
plat
Coût estimé
0,99 €
Budget
Préparation
10 min
Cuisson
12 min
Total
22 min
Tags
bœuf hachépoireauxrizsauce sojaasiatiquesemaine

Estimation partielle — 8 ingrédients non reconnus

Portions
2

Ingrédients

  • 300 gbœuf haché
  • 1 gousseail
  • 1 morceaugingembre frais (environ 2 cm)
  • 2 piècepoireaux
  • 3 càssauce huître
  • 3 càssauce soja
  • 0,5 càchuile de sésame
  • 1 pincéesel
  • 1 pincéepoivre
  • 1 pincéepiment d'Espelette
  • 15 cleau
  • 140 griz

Facultatif

  • 2 piècecébettes
  • 1 càcgraines de sésame torréfiées

Préparation

  1. Étape 1. Rincer le riz à l'eau claire plusieurs fois jusqu'à ce qu'elle devienne translucide, puis le cuire au rice cooker avec un volume d'eau identique au volume de riz (ou selon votre méthode habituelle).

  2. Étape 2. Préparer les poireaux : retirer le vert et les racines, les fendre en deux dans la longueur, bien les laver puis les émincer finement.

  3. Étape 3. Râper la gousse d'ail et le morceau de gingembre.

  4. Étape 4. Faire chauffer une poêle à feu moyen, verser un filet d'huile puis déposer le bœuf haché. Émietter la viande à la spatule et la laisser bien colorer sans trop remuer.

  5. Étape 5. Une fois la viande bien colorée, baisser sur feu moyen et ajouter d'un coup les poireaux émincés, l'ail et le gingembre râpés.

  6. Étape 6. Mélanger régulièrement pour répartir les poireaux et les faire tomber doucement dans la préparation.

  7. Étape 7. Assaisonner avec la sauce huître, la sauce soja, l'huile de sésame, le sel, le poivre et le piment d'Espelette.

  8. Étape 8. Mouiller avec l'eau pour détendre la sauce et décoller les sucs de cuisson, puis laisser réduire à feu doux de 3 à 5 minutes.

    4 min
  9. Étape 9. Goûter, rectifier l'assaisonnement puis couper le feu.

  10. Étape 10. Ciseler finement les cébettes.

  11. Étape 11. Dresser le riz au fond d'un bol, recouvrir généreusement de bœuf aux poireaux, parsemer de graines de sésame torréfiées et de cébette ciselée. Servir immédiatement, bien chaud.

Valeurs nutritionnelles

764 kcal par portion
Protéines
37.8 g
Glucides
66.5 g
dont Sucres
6.3 g
Lipides
37.5 g
Fibres
4.8 g
Sel
5.2 g
  • Protéines37.8 g · 20 %
  • Glucides66.5 g · 35.2 %
  • Lipides37.5 g · 44.7 %

Calories par ingrédient

  • bœuf haché377 kcal
  • riz246 kcal
  • sauce huître59 kcal
  • poireaux48 kcal
  • huile de sésame11 kcal
  • sauce soja10 kcal
  • graines de sésame torréfiées9 kcal
  • ail3 kcal
  • poivre1 kcal
  • sel0 kcal
  • piment d'Espelette0 kcal
  • eau0 kcal

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