Bourguignon de champignons et polenta crémeuse au parmesan

Bourguignon de champignons et polenta crémeuse au parmesan

Un plat végétarien plein d'umami : pleurotes, chanterelles, girolles et champignons de Paris mijotés dans une sauce au pinot noir concentrée, relevée de miso et d'amandes fumées pour un goût profond et fumé, avec des petits oignons grelots caramélisés. Servi sur une polenta crémeuse au parmesan, il n'a rien à envier à un vrai boeuf bourguignon.

1 h 20 moyen 4 pers. 1431 kcal
Saison
automne, hiver
Type
plat
Coût estimé
9,25 €
Budget
Préparation
35 min
Cuisson
45 min
Total
1 h 20
Tags
champignonsvegetarienfetessauce-au-vinpolenta

Estimation partielle — 11 ingrédients non reconnus

Portions
4

Ingrédients

Bourguignon

  • 300 gpleurotes
  • 150 gchanterelles
  • 150 ggirolles
  • 200 gchampignons de Paris
  • 3 pièceéchalotes
  • 3 piècecarottes
  • 2 piècebranches de céleri
  • 3 gousseail
  • 2 càspâte miso
  • 500 mlvin rouge (type pinot noir de Bourgogne)
  • 400 mlbouillon de légumes
  • 2 càsfarine
  • 3 càshuile d'olive
  • 30 gbeurre
  • 2 feuillelaurier
  • 3 branchethym frais
  • 10 pièceamandes fumées
  • 200 gpetits oignons grelots
  • 1 pincéesel, poivre du moulin et piment d'Espelette
  • 1 botteciboulette

Polenta crémeuse

  • 250 gpolenta (semoule de maïs fine)
  • 1 lbouillon de légumes chaud
  • 500 mllait entier
  • 80 gparmesan fraîchement râpé
  • 50 gbeurre
  • 1 pincéesel, poivre et noix de muscade

Oignons grelots caramélisés

  • 1 càcsucre

Préparation

  1. Étape 1. Éplucher et émincer finement les échalotes, tailler les carottes et le céleri branche en petits dés, hacher l'ail. Éplucher les petits oignons grelots.

  2. Étape 2. Couper les champignons de Paris en quartiers, déchirer les pleurotes à la main, retirer juste la base du pied des girolles et chanterelles en grattant les impuretés.

  3. Étape 3. Dans une cocotte, faire fondre une noisette de beurre à feu moyen-vif et saisir les champignons par fournées pour bien les colorer sans qu'ils rendent toute leur eau. Réserver.

  4. Étape 4. Baisser le feu, ajouter une nouvelle noisette de beurre puis la garniture (échalotes, carottes, céleri, ail) et faire suer sans coloration jusqu'à ce que les légumes rendent leur eau de végétation.

  5. Étape 5. Singer en saupoudrant la farine sur la garniture, mélanger et laisser cuire une minute pour éliminer le goût de farine crue.

  6. Étape 6. Déglacer avec le vin rouge en grattant bien les sucs au fond de la cocotte, laisser réduire quelques minutes pour évaporer l'alcool.

  7. Étape 7. Ajouter le laurier émietté, le thym, du sel, du poivre et le piment d'Espelette, puis incorporer la pâte de miso et le bouillon de légumes. Laisser réduire à feu doux jusqu'à obtenir une sauce nappante, environ 20 minutes.

    20 min
  8. Étape 8. Concasser grossièrement les amandes fumées et les ajouter à la sauce pour la note fumée et le croquant, puis remettre les champignons saisis dans la sauce, mélanger, couvrir et couper le feu en attendant de réchauffer au moment de servir.

  9. Étape 9. Faire caraméliser les oignons grelots à la poêle avec le sucre et un peu d'eau, couverts d'un papier cuisson découpé en cartouche, à feu doux pendant 20 à 25 minutes.

    23 min
  10. Étape 10. Pour la polenta, mélanger le bouillon de légumes chaud et le lait entier dans une casserole, assaisonner puis verser la polenta en pluie en fouettant pour éviter les grumeaux.

  11. Étape 11. Cuire la polenta à feu doux en remuant régulièrement selon le temps indiqué sur le paquet (2 minutes pour une polenta instantanée, 20 à 25 minutes pour une polenta traditionnelle), puis incorporer une généreuse noisette de beurre, le parmesan, du poivre blanc et un peu de muscade.

  12. Étape 12. Réchauffer le bourguignon de champignons et la polenta au moment de passer à table. Dresser la polenta crémeuse en fond d'assiette, disposer le bourguignon de champignons avec ses oignons grelots caramélisés par-dessus et parsemer de ciboulette ciselée.

Valeurs nutritionnelles

1431 kcal par portion
Protéines
45.4 g
Glucides
127.4 g
dont Sucres
26.4 g
Lipides
70.8 g
Fibres
8 g
Sel
83.8 g
  • Protéines45.4 g · 13.7 %
  • Glucides127.4 g · 38.4 %
  • Lipides70.8 g · 48 %

Calories par ingrédient

  • bouillon de légumes chaud600 kcal
  • polenta (semoule de maïs fine)219 kcal
  • vin rouge (type pinot noir de Bourgogne)103 kcal
  • huile d'olive95 kcal
  • beurre94 kcal
  • parmesan fraîchement râpé81 kcal
  • lait entier59 kcal
  • beurre56 kcal
  • pâte miso25 kcal
  • carottes24 kcal
  • petits oignons grelots19 kcal
  • champignons de Paris14 kcal
  • échalotes14 kcal
  • farine14 kcal
  • sucre5 kcal
  • ail4 kcal
  • bouillon de légumes2 kcal
  • ciboulette2 kcal
  • laurier1 kcal
  • sel, poivre du moulin et piment d'Espelette0 kcal
  • sel, poivre et noix de muscade0 kcal

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