Oeufs mollets marinés à la coréenne et riz

Oeufs mollets marinés à la coréenne et riz

Des oeufs mollets au jaune bien coulant, marinés dans une sauce soja sucrée salée relevée d'ail et de piment, servis froids sur du riz encore tiède. Un classique addictif de la cuisine coréenne, aussi appelé mayak-tamago.

40 min facile 4 pers. 523 kcal
Saison
printemps, été
Type
plat
Coût estimé
2,01 €
Budget
Préparation
20 min
Cuisson
20 min
Total
40 min
Tags
oeufs marinéscuisine coréennemayak tamagorizsauce soja

Estimation partielle — 7 ingrédients non reconnus

Portions
4

Ingrédients

Oeufs

  • 4 pièceoeufs

Riz

  • 300 griz (quantité non précisée dans la vidéo, estimée pour 4 personnes)

Marinade

  • 1 piècepiment rouge
  • 3 pièceoignons jeunes (cébette)
  • 2 gousseail
  • 10 cleau
  • 10 clsauce soja
  • 2 càssésame blond
  • 2 càssésame noir
  • 1 càsmiel (idéalement fumé)
  • 2 clmirin
  • 1 càshuile de sésame (quantité non précisée, estimée)

Préparation

  1. Étape 1. Porter à ébullition un grand volume d'eau. Pendant ce temps, cuire le riz selon les instructions du paquet.

  2. Étape 2. Quand l'eau bout, déposer délicatement les oeufs dans la casserole en veillant à ne pas casser la coquille. Cuire précisément 5 minutes et 30 secondes.

    6 min
  3. Étape 3. Préparer un bol d'eau bien glacée pendant la cuisson des oeufs.

  4. Étape 4. Dès que le temps est écoulé, transférer immédiatement les oeufs dans l'eau glacée : le froid stoppe la cuisson et garde le jaune coulant.

  5. Étape 5. Pendant que les oeufs refroidissent, préparer la marinade : émincer très finement l'ail, le piment et les oignons jeunes, et les déposer dans le récipient qui accueillera les oeufs.

  6. Étape 6. Ajouter le sésame blond, le sésame noir, la sauce soja, l'huile de sésame et, si désiré, le mirin. Compléter avec l'eau pour bien couvrir, puis ajouter le miel.

  7. Étape 7. Écaler délicatement les oeufs mollets, encore fragiles car peu cuits, puis les plonger dans la marinade. Réserver au frais plusieurs heures, idéalement toute une nuit.

  8. Étape 8. Au moment de servir, couper les oeufs marinés en deux d'un geste vif pour ne pas perdre le jaune coulant.

  9. Étape 9. Répartir le riz tiède dans des bols, déposer les oeufs marinés froids par-dessus, arroser généreusement de marinade et parsemer de rondelles de piment supplémentaires si désiré.

Valeurs nutritionnelles

523 kcal par portion
Protéines
18.5 g
Glucides
69.7 g
dont Sucres
7.6 g
Lipides
17.8 g
Fibres
4.8 g
Sel
4.9 g
  • Protéines18.5 g · 14.4 %
  • Glucides69.7 g · 54.3 %
  • Lipides17.8 g · 31.2 %

Calories par ingrédient

  • riz (quantité non précisée dans la vidéo, estimée pour 4 personnes)264 kcal
  • oeufs77 kcal
  • sésame blond45 kcal
  • sésame noir45 kcal
  • huile de sésame (quantité non précisée, estimée)34 kcal
  • oignons jeunes (cébette)31 kcal
  • miel (idéalement fumé)12 kcal
  • sauce soja11 kcal
  • ail3 kcal
  • eau0 kcal

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